白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(ji琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗é)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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