绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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