一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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