睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shu勿必和务必的区别，务必是什么意思呀ì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(sh勿必和务必的区别，务必是什么意思呀ēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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