睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jikono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款ǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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