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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭dào)越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的(de)平(píng)均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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