一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概(gài)根号20等于多少 化简 根号怎么算走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xín根号20等于多少 化简 根号怎么算g)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用。

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