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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对(duì)人(rén)体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值(zhí)更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一(yī)起吃的话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营养才能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。