晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对(duì)胃(wèi)肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处(chù)在(zài)升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们(men)，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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