5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(w琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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