白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yī梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市n)此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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