一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的(de)含量(liàng)颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素(sù)A含(hán)量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中(zh祈使句例子英语，祈使句例子10个ōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的(de)小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大(dà)约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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