宝宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不同发(fā)声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用(y二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代òng)假音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类(lèi)，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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