晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)乌鲁木齐海拔多少米高胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖(táng)，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝(乌鲁木齐海拔多少米高sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一(yī)份(fèn)冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(乌鲁木齐海拔多少米高hǎo)的选择。

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