随(suí)着工(gōng)作(zuò)和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的(de)音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术(shù)语角度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字lt="直播(bō)间里御(yù)姐哄睡助眠的声(shēng)音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故(gù)事(shì)情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如(rú)果真的有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不(bù)是么(me)。

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