白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母>

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母