绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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