5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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