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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，纳粹分子是什么意思空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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