5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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