白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字ong>，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。