一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正常世界上哪个国家女人最开放的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)世界上哪个国家女人最开放，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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