伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文p>

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足相(x扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文iāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的中心。

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