绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(c中国有几个党派，中国有几个党派组织héng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(中国有几个党派，中国有几个党派组织de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还中国有几个党派，中国有几个党派组织有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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