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南瓜能(néng)够降(jiàng)血(xuè)糖吗

　　南瓜是(shì)不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降(jiàng)血糖，南(nán)瓜不光不(bù)能(néng)降血糖(táng)，相(xiāng)反还(hái)能升血(xuè)糖。事实上，在对糖尿病患者(zhě)的(de)教育傍边，一直把南瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜里面富(fù)含丰厚的升血糖要素，所以要把南(nán)瓜当(dāng)成主(zhǔ)食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患(huàn)者每一顿饭的主食量不超越二两(liǎng)，也便是100g。假(jiǎ)如患者(zhě)在这顿(dùn)饭中食用了南瓜，

　　相(xiāng)应(yīng)的其(qí)它主食量都要削(xuē)减，由于南瓜算在(zài)主食的(de)领域里(lǐ)。别(bié)的，主(zhǔ)张患者吃完南(nán)瓜今后要留意(yì)监测血(xuè)糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着升(shēng)高的状(zhuàng)况，然后做到(dào)对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜(tián)的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老(lǎo)的南瓜，它的(de)表(biǎo)面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带有一些(xiē)白(bái)霜，这种南瓜是老练度高的南(nán)瓜(guā)，吃起来必定很(hěn)甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色南(nán)瓜上，还带有绿色，这样的南(nán)瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱们(men)还能够看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚晰(xī)，线(xiàn)条很清楚的话，这样的(de)南瓜(guā)必定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除了调查(chá)南瓜(guā)表面，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸(mō)上(shàng)去很软，老练度不行，这种南瓜必定(dìng)是采摘太早了，遇到(dào)了不要买(mǎi)，口感不(bù)是特(tè)别买，别的发(fā)现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了(le)，甚至有腐坏的痕迹，那么(me)这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差不多巨(jù)细(xì)的(de)南(nán)瓜，两个(gè)手去掂一(yī)下南瓜的分(fēn)量，而不是(shì)只会挑选个头大的，挑选更重的那(nà)一个，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃(chī)不了一个大(dà)南瓜，能够让小贩(fàn)切(qiè)一(yī)块下来，那么咱们就(jiù)能(néng)够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得十分丰满，而不太老练(liàn)的南瓜，它(tā)的南瓜子显得十分扁(biǎn)平，所以(yǐ)留意调(diào)查这一点。

　　别的切开(kāi)的南(nán)瓜，我们能够拿起来闻一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起来有一股很清甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰(fēng)满又完好(hǎo)的南瓜。

　　南瓜的(de)种(zhǒng)类不同，形状上也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜(guā)外形(xíng)必定很丰(fēng)满，并且表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那(nà)么遇(yù)到(dào)表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(sregretted用法及例句，regret的用法和例句hāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜(guā);反之，regretted用法及例句，regret的用法和例句假如一掐就破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实(shí)，就证明南瓜(guā)的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)regretted用法及例句，regret的用法和例句觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体(tǐ)现之一。

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