一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位(wèi)当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎(yíng)的(de)一(yī)部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(q1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升ǐ)到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的(de)重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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