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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料(li抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来ào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。