5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理动轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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