5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(m毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法iǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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