晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么(2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以消(xiāo)化或刺激(jī)性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。