白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音)防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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