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香港名媛是做什么的练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有(y香港名媛是做什么的ǒu)氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身体(tǐ)素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注意(yì)休息，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有(yǒu)哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口(kǒu)，香港名媛是做什么的消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可确保(bǎo)肌(jī)肉组(zǔ)织(zhī)的强度(dù)与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身体每(měi)个部(bù)分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从(cóng)而(ér)加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液(yè)流向(xiàng)身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组(zǔ)织及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号(hào)功(gōng)能(néng)，让身体传(chuán)送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒(dú)素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习大(dà)部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内(nèi)毒素可借着(zhe)皮肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速(sù)度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧(rèn)度，大部(bù)分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练(liàn)，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既(jì)自然又全面(miàn)的健身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有(yǒu)千(qiān)百年历史(shǐ)，它(tā)能强化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改善(shàn)您(nín)体格和心灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活压(yā)力(lì)，或许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽，可令身(shēn)体(tǐ)和(hé)心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经(jīng)过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时(shí)还(hái)能够增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预(yù)防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排(pái)除毒素增(zēng)强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良好的(de)状态，使(shǐ)人(rén)的(de)精神饱满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还(hái)能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的(de)好处是(shì)非常的(de)多的，还(hái)能增加血(xuè)液循环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是学生及高压力(lì)人(rén)群提(tí)高(gāo)学习和(hé)工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是(shì)进(jìn)入老年后(hòu)关节退化严(yán)重且(qiě)这类人(rén)群多有骨质疏松或者(zhě)高血(xuè)压等疾病，不(bù)宜参加需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的一些(xiē)基本(běn)动(dòng)作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能(néng)会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作需(xū)要(yào)摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减少，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥只是(shì)瑜伽(gā)的(de)附带(dài)作用。

　　有些人积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每天安(ān)排合理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜(yú)伽(gā)，减肥效果自然会很快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只练(liàn)习(xí)几(jǐ)分钟瑜(yú)伽，然后(hòu)吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝(sī)毫没有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减不(bù)了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要你把瑜伽完全融入你的生活(huó)，在饮食、休息和(hé)锻炼方面(miàn)做出积极(jí)健康(kāng)的(de)改(gǎi)变，不管时(shí)间长短，你肯定(dìng)会(huì)不知(zhī)不觉地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精(jīng)神病(bìng)院患者的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果(guǒ)你的(de)目(mù)标是放松(sōng)，在一堂(táng)充满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可以达到一个(gè)很好(hǎo)的放(fàng)松效(xiào)果。

　　假如你(nǐ)因为压力导(dǎo)致睡眠质量(liàng)非常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠。