一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一(yī王菲是什么星座，王菲是什么星座的人)，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程以(yǐ)及一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xí王菲是什么星座，王菲是什么星座的人ng)被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿王菲是什么星座，王菲是什么星座的人判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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