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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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