网络中很多人是为(wèi)了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很(hěn)多(duō)专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身(shēn)体健康，这些(xiē)爷(yé)爷的(de)方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示(shì)意外(wà汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点i)，最终的结果也是跟着(zh汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点e)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据(jù)，是根据(jù)人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力(lì)活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运(yùn)动对于身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可(kě)以(yǐ)被适合的人使用(yòng)！

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