白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

1ma等于多少a，1ua等于多少a="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友们安康(kāng)幸福！_黑(hēi)料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还1ma等于多少a，1ua等于多少a可能会导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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