绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　遭天谴什么意思，天谴什么意思解释1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)<遭天谴什么意思，天谴什么意思解释/h3>

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(w遭天谴什么意思，天谴什么意思解释èi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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