豌豆

　　豌豆含有维他命(mìng)B的(de)含量比较高，其常(cháng)见(jiàn)的做法是将其与瘦肉一(yī)起炒，这两种食物一起炒，能(néng)够补充(chōng)每个人身体所需的蛋白质。

　　而(ér)且(qiě)豌豆制成的小零食，在市(shì)场上很(hěn)受欢迎。

绿豆

　　绿豆是生(shēng)活中常见的(de)豆(dòu)类食物(wù)，夏天时绿豆吃得(dé)比较频繁，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆(dòu)的(de)做(zuò)法是常把(bǎ)它和米饭一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打(dǎ)成(chéng)绿豆沙，再放进冰箱冷藏。

红豆

　　说(shuō)起红(hóng)豆，很多人会把它和(hé)相思联系在一(yī)起。

　　红(hóng)豆(dòu)的(de)医疗效果是非常好的，常见的(de)搭配就(jiù)是红豆薏米，但要(yào)注意选(xuǎn)择赤(chì)小(xiǎo)豆，这两者(zhě)能帮助去水(shuǐ)肿和湿气，对于(yú)减(jiǎn)肥也(yě)有一定(dìng)的效果。

小(xiǎo)米

　　小米的营(yíng)养是众所周知的，喝小(xiǎo)米粥可以帮助养胃，尤其是现在很多(duō)人都(dōu)会有慢性(xìng)胃炎(yán)的问题(tí)，可以(yǐ)经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是一种粗(cū)粮(liáng)，其(qí)常见的做法(fǎ)就(jiù)是煮杂粮(liáng)粥，而且(qiě)这种米很(hěn)难煮，所以煮(zhǔ)前一定要提(tí)前泡2-3小时，里面含有很多(duō)维(wéi)生素和膳食纤(xiān)维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦来代替早餐(cān)、晚餐(cān)，有些人(rén)会(huì)觉(jué)得燕(yàn)麦(mài)片没有(yǒu)任何味(wèi)道，会(huì)搭配酸奶一起(qǐ)泡，燕麦的饱腹感(gǎn)特(tè)别强，而且热量(liàng)很(hěn)低(dī)，因此成为减肥的(de)热门(mén)食物之一。

容(róng)易饱(bǎo)腹又(yòu)超低热量的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥(féi)零食推荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥(féi)的人来说很多东西都不能吃(chī)，可(kě)是看着那些(xiē)都系就忍不(bù)住的，那么(me)几乎(hū)没(méi)有热量的零食有(yǒu)哪些呢？这些零食(shí)还能饱腹，下面(miàn)我(wǒ)为大家详细的介绍一下10种超低卡(kǎ)减肥零食，感兴趣的小伙(huǒ)伴们赶快来看(kàn)一看吧。

1.纤(xiān)麦消化饼干

　　 味道(dào)还不错(cuò)，吃(chī)起来(lái)是还(hái)可以，就是有点干巴巴的，超市应该有卖，这一(yī)类都是低糖(táng)和无糖的!减肥的姐妹可以(yǐ)试着入(rù)手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都知(zhī)道吧(ba)?醋昆布是(shì)日本的(de)一种(zhǒng)传统平民零食，因为好吃不(bù)贵(guì)，而且(qiě)还顶饿，酸酸的(de)，第一(yī)次接触味(wèi)道可(kě)能有点怪，但它是海带(dài)做的根本吃不(bù)胖哦!

3.水(shuǐ)果胡(hú)萝卜

　　 这(zhè)是被刘诗诗种草的，是美(měi)国本土(tǔ)的(de)水果胡萝(luó)卜，这款零食(shí)吃起(qǐ)来的口感是(shì)甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感(gǎn)觉，因为只能进口，所以价(jià)格(gé)有(yǒu)点小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻(dòng)

　　 这个(gè)果冻一个只有 13 卡(kǎ)，大概只有 20 分之一(yī)个馒头，又解(jiě)馋(chán)又不胖的零食，吃(chī)到嘴里(lǐ)滑(huá)滑的，比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)果冻(dòng)吃起来更有韧性。

　　更(gèng)重(zhòng)要(yào)的是健康，用的都是天然果汁，没有(yǒu)添加(jiā)香精。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣(shèng)品(pǐn)呀，主要原料(liào)是黑咖啡.少许草饲黄油和椰(yē)子油或MCT油(yóu)(即椰子油中提(tí)纯的中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业(yè)家(jiā)模仿西(xī)藏酥油茶(chá)做(zuò)的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来(lái)代替部分早餐效(xiào)果(guǒ)会更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧克力布(bù)丁

　　 巧克力是大部分人的(de)爱宠，鉴(jiàn)于其(qí)热量巨大，微胖界(jiè)人士更是视(shì)它为猛(měng)兽。

　　这(zhè)款巧克力(lì)布丁(dīng)，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿若(ruò)在吃(chī)纯正的巧克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯(bēi日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思)101卡路(lù)里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠(cháng)，大(dà)颗(kē)大颗的芝士粒赫(hè)然而现(xiàn)，让(ràng)人(rén)惊喜不已。

　　一根才20卡路(lù)里的小肉肠，吃得也很小资(zī)很放心呢。

8.卡士 原态(tài)酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸奶的朋友(yǒu)让(ràng)我看到你们的双手!酸奶算是减(jiǎn)肥圣品里最不可或缺的食品之一，然而市面上很多酸奶，口感虽(suī)然很好，但(dàn)是热量根本不低。

　　没准长期吃，反(fǎn)而肥三(sān)斤(jīn)。

　　这款(kuǎn)酸奶(nǎi)是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正不是假(jiǎ)假的那种。

　日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思　这样一杯仅有106卡路里的热(rè)量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都(dōu)是(shì)纯纯的果泥，一点水分(fēn)都(dōu)没有(yǒu)掺(càn)杂的那种。

　　其实这款果泥(ní)是小(xiǎo)宝宝的辅(fǔ)餐但是在(zài)馋嘴国，食物(wù)怎么会以年(nián)龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以是完全不添加任何(hé)添加(jiā)剂的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害(hài)的有(yǒu)机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要在包包装上一袋(dài)才好(hǎo)。

　　比起水(shuǐ)果，他们也太不占空间了吧!

10.芥末夹(jiā)心(xīn)烤海苔

　　 刚开始被(bèi)人安利的时候，我整个(gè)人(rén)是拒绝的芥(jiè)末我是真(zhēn)的不大能接受(shòu)的(de)。

　　不过这款烤(kǎo)海苔(tái)把芥(jiè)末处(chù)理(lǐ)得(dé)较为(wèi)巧(qiǎo)妙，不太多(duō)，但是又刚(gāng)刚(gāng)好。

　　配(pèi)合脆脆(cuì)的烤海苔，确实有点睛之处了~而且，最为疲劳的时候，来上一口，真的(de)有提(tí)神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也不用想着(zhe)节食(shí)啦，这么多好吃又能力低的零(líng)食，让(ràng)你轻(qīng)轻(qīng)松松瘦下来，吃了也不(bù)会(huì)有负罪感哦。

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