睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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