白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹(fù一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27