白露，是“二(èr翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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