5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思)跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物(wù食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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