随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的(de)某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前(qián)在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称(chēng)为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的话几率还是机率 概率和几率一样吗(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 几率还是机率 概率和几率一样吗