绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)write的过去分词怎么用，write的过去分词英语豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(write的过去分词怎么用，write的过去分词英语lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。write的过去分词怎么用，write的过去分词英语>

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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