5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lá102693102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码是哪个学校代码，10532是哪个学校代码n)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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