5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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