白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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