睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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