睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一什么是等量关系式，什么是等量关系四年级定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 什么是等量关系式，什么是等量关系四年级