白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗>莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗ong>